たっぷり眠ろう
パニック障害の人は、夜眠れないという人も多いです。健康面はもちろんのこと、精神面のことを考えても、睡眠はたっぷりとりましょう。眠れないと体も心も疲れ切ってしまいます。病気のことをクヨクヨ考えて眠れない夜もあるかもしれません。パニック障害は絶対に治る病気です。あまりクヨクヨしないようにして、気持ちを落ち着かせて十分な睡眠をとるようにしましょう。心も体も元気になれます。薬物療法も大事ですが、日頃のこうした心がけもとても大事です。病院だけに頼り切らずに、自分なりに｢治りたいんだ！｣という気持ちを強く持ち、パニック障害と向き合っていきましょう。きっと病院だけに頼っている場合よりも早く完治するはずです。たっぷり眠ろうとは言っても、布団やベッドでだらだらゴロゴロしているだけでは何の意味もありません。体と心を休めることを考えましょう。
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